【薄荷金银花茶 —— 拯救冒痘的 “灭火神器”】

材料：薄荷叶 5 片 + 金银花 10g + 冰糖 2 颗（可选）

做法：

1. 金银花用温水冲一遍，薄荷叶撕碎；
2. 沸水冲泡焖 3 分钟，加冰糖更像 “草本版快乐水”！
3. 神奇时刻：吃完火锅第二天必喝！喉咙冒火、下巴长痘时喝一杯，像给五脏六腑开了空调，痘痘都消得更快～

【桂圆红枣姜茶 —— 体寒女孩的暖宫密码】

材料：桂圆 4 颗 + 红枣 6 颗 + 生姜 2 片 + 红糖 1 块

做法：

1. 红枣去核、生姜切丝（怕辣可少放），桂圆剥壳；
2. 养生壶煮 15 分钟，红糖最后 3 分钟放～
3. 暴汗警告：姨妈期第一天喝，裹着被子能出一身暖汗，小肚子从 “冰窖” 变 “暖宝宝”，男朋友说 “比多喝热水管用 100 倍”！

【桑葚黑枸杞茶 —— 熬夜党防脱自救指南】

材料：桑葚干 15g + 黑枸杞 10g + 蜂蜜 1 勺

做法：

1. 桑葚干和黑枸杞用冷水冲 10 秒（别泡久了）；
2. 40℃温水冲泡，加蜂蜜搅匀，喝起来像 “花青素果汁”～
3. 玄学效果：连续喝两周，掉发量从 “蒲公英” 变成 “柳树”，发际线保卫战终于有救了！（搭配少熬夜更绝）

【陈皮茯苓茶 —— 湿气重星人的刮油神器】

材料：陈皮 5g + 茯苓 10g + 山楂 3 片

做法：

1. 陈皮泡软刮去白瓤（不苦），茯苓和山楂冲净；
2. 养生壶煮 20 分钟，当水喝一整天，越喝越像 “行走的去水肿机器”！
3. 社死现场：下午开会前喝一杯，下班时同事问 “你是不是偷偷减肥了？脸小了一圈”（其实是消水肿了…）

【玫瑰荷叶茶 —— 小腹平坦的秘密武器】

材料：玫瑰花 6 朵 + 干荷叶 5g + 决明子 8g

做法：

1. 荷叶撕成小块，决明子干炒 30 秒，玫瑰花去花萼；
2. 沸水冲泡焖 8 分钟，放凉喝像 “花草版绿茶”～
3. 掉秤惊喜：大餐后喝一杯，第二天上厕所超顺畅，小腹从 “怀孕三个月” 变回 “平坦小腹”，亲测比喝油柑茶温和！

【养生茶搭配计算器】（按需求抄作业）

美白抗氧：柠檬 + 玫瑰 + 桑葚，白天喝别暴晒

提神醒脑：薄荷 + 迷迭香 + 绿茶，睡前 4 小时别喝

润肺止咳：百合 + 雪梨干 + 麦冬，脾胃虚寒者少放麦冬

养胃护胃：猴头菇 + 丁香 + 红枣，胃酸过多者不加红枣

温馨提示：所有茶别空腹喝！喝 3 天停 1 天给身体缓冲，养生不是猛灌，是细水长流的 “偷懒智慧”～